Заказать звонок
Телефон*
Каталог товаров
Будьте в курсе!

Новости, обзоры и акции

Как питаться правильно?

Как питаться правильно?

Пожалуй, сегодня уже никто не будет отрицать, что одна из важнейших составляющих качества жизни – это правильное питание. Придерживаясь принципов правильного питания, вы буквально «вынуждаете» организм работать бесперебойно. А в качестве бонуса получаете подтянутую фигуру. Неплохо, согласитесь.

Увы, многие из нас пребывают в уверенности, что здоровое питание – это диета. Однако это далеко не так. Да, диета, как лечебное средство вполне допустима некоторое время, но постоянно питаться диетической пищей категорически нельзя!

Каковы же на самом деле принципы здорового питания? Как питаться правильно, чтобы поддерживать здоровье и энергетический баланс организма? Рассмотрим эти вопросы подробнее.

Чисто не там, где убирают…

Усвойте простую истину – можно до бесконечности очищать свой организм. Но гораздо эффективнее просто его не засорять, бережно относясь к собственному телу. Однако помните, отказ от вредных продуктов еще не знаменует переход к правильному питанию.

Руководствуйтесь в питании железным правилом – качество пищи, а не ее количество. На практике это означает, что питаться следует сбалансированно, давая своему организму правильное количество белков, жиров, углеводов.

Задумайтесь о том, ЧТО вы едите. К примеру, известно ли вам, что лавина обрушившихся в последние десятилетия на человечество новых (как впрочем, и старых) заболеваний обусловлена радикальным изменением состава (структуры) питания. Неправильное питание и гиподинамия – вот два бича современного общества. А между тем, правильное питание  является эффективным средством для лечения целого ряда заболеваний, в том числе, генетических.

Не забывайте, что помимо биохимической ценности, любой продукт несет в себе ценность биоэнергетическую. И от того, какую еду вы выбираете, будет зависеть, в конечном итоге, ваш энергетический потенциал.

Здоровое питание: шаг за шагом

Один из ключевых принципов здорового питания заключается в том, что питаться следует умеренно. Попробуйте, наконец, осознать, что для организма гораздо полезнее недоесть, чем переесть! Представляете, что случится, если в стиральную машину вместо положенных по инструкции 5 кг белья запихнуть, скажем, 10? Все верно, машина если и не откажется стирать вовсе, то постирает отвратительно!

Второй важнейший принцип здорового питания – максимально возможная свежесть приготовленной пищи. А это значит, никаких вчерашних салатов, продуктов «второй» свежести, многочисленных подогревов.

Натуральные продукты питания – наше все. Помните, даже самые дорогие, оптимально-сбалансированные витаминные комплексы не в состоянии скорректировать отсутствие в рационе натуральных продуктов – злаковых, бобовых, овощей, фруктов. Безусловно, витамины нужны нашему организму. Но как лекарство, в определенных дозах и определенное время.

Здоровое питание – это разнообразное питание. Эксперты не рекомендуют долгое время употреблять в пищу одни и те же продукты, какими бы правильными и здоровыми они не были.

Постарайтесь максимально упростить приготовляемые блюда, не устраивайте «фьюжн» в тарелке. В противном случае, вы рискуете получить проблемы с пищеварением из-за конфликта различных пищеварительных ферментов, необходимых для переваривания разных видов продуктов.

Не забывайте о бесполезности (по меньшей мере) рафинированных продуктов. Такие продукты – сахар, белая мука, крахмал, рафинированное растительное масло напрочь лишены биоэнергетической ценности. По сути, они мертвы!

Придерживайтесь естественности в питании. Вспомните кулинарные традиции, которые испокон веков существовали у любого народа. В них заключается великая мудрость, ибо для организма наиболее ценной и легкоусваиваемой  является та пища, к которой он приспособлен на генетическом уровне.

Дружите с клетчаткой! Ешьте свежие овощи, зелень с каждым приемом пищи.

Никогда не ешьте «про запас», даже если вы точно знаете, что какой-то прием пищи вам придется пропустить.

Не пейте сразу после приема пищи. Выждите как минимум полчаса, а лучше два, чтобы пища ушла из желудка. Чтобы «сухой закон» легче было выполнять, специалисты рекомендуют выпивать стакан жидкости за полчаса перед едой, плюс, составлять меню из таких блюд, которые не вызывают неутолимой жажды.

Будьте здоровы.

Барабашова Татьяна 

Будьте в курсе!

Новости, обзоры и акции

Регистрация
Моя корзина 0 0 руб.
Оформить